Burger épicé à la betterave

30 min

Veggie

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Pour 2 portions

1/5

laitue iceberg

50 g

millet

1 1/2

oignons rouges

10 g

concentré de tomate

20 g

flocons d'avoine à cuisson rapide

1/2

betterave, crue

2

petits pains complets

1

œuf

2/3

carotte

100 g

tomates

poivre

sel

huile d'olive

eau

graine de fenouil

1. Vous avez tout ?

2. Porter de l'eau à ébullition dans une casserole. Ajouter le millet, le sel de mer et le fenouil et laisser mijoter à basse température pendant environ <timer>.

3. Laver, éplucher et râper les betteraves et les carottes. Autrement, râper les légumes à l'aide d'un robot de cuisine.

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Burger épicé à la betterave PT30M For 2 Portions poivre 0.2 laitue iceberg sel 50 g millet 1.5 oignons rouges 10 g concentré de tomate 2 c.à.s huile d'olive 20 g flocons d'avoine à cuisson rapide 100 ml eau 0.5 betterave, crue 0.5 c.à.c graine de fenouil 2 petits pains complets 1 œuf 0.66 carotte 100 g tomates

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