Pilaf végan aux boulettes de haricots

30 min

Vegan

92374

Pour 2 portions

2 c.à.s

concentré de tomate

1

oignon rouge

4 c.à.s

chapelure

400 g

haricots noirs, en conserve

50 g

flocons d'avoine à cuisson rapide

5 g

persil, frais

100 g

pois gourmands

50 g

orzo

200 g

tomates cerises

30 g

graines de tournesol

100 g

riz basmati

poivre

sel

curcuma

paprika en poudre, doux

eau

sauce soja

ail

huile végétale

huile de coco

1. Vous avez tout ?

2. Préchauffer le four à 400°F (four traditionnel, recommandé) ou 360°F (four à chaleur tournante).

3. Pendant ce temps, éplucher et couper l'oignon en dés.

www.kptncook.com

Pilaf végan aux boulettes de haricots PT30M For 2 Portions poivre sel 1 c.à.c curcuma 2 c.à.s concentré de tomate 1 oignon rouge 4 c.à.s chapelure 2 c.à.c paprika en poudre, doux 400 ml eau 400 g haricots noirs, en conserve 50 g flocons d'avoine à cuisson rapide 5 g persil, frais 100 g pois gourmands 50 g orzo 3 c.à.s sauce soja 1 gousse(s) ail 200 g tomates cerises 1 c.à.s huile végétale 1 c.à.s huile de coco 30 g graines de tournesol 100 g riz basmati

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