High Protein Herzhaftes Waffelsandwich mit Thunfisch-Creme
clockIcon 30 min Fish Fish Fish 33687
Für 2 Personen
1
rote Zwiebel
5 g
Petersilie, frisch
60 g
Haferflocken, fein
10 g
Babyspinat
200 g
Thunfisch, in eigenem Saft
4
Eier
160 g
Quark
100 g
Tomaten
40 g
Joghurt, natur
Pfeffer
Salz
Senf
Olivenöl
Wasser
1. Alles parat?
2. Haferflocken in einer Küchenmaschine klein hacken.
3. Eier, Quark und Wasser zu den Haferflocken in den Mixer geben und cremig mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
So erhältst du das ganze Rezept:
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3. Rezept erhalten und loskochen! :)
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High Protein Herzhaftes Waffelsandwich mit Thunfisch-Creme PT30M Für 2 Personen Pfeffer Salz 0.5 rote Zwiebel 1 TL Senf 5 g Petersilie, frisch 0.5 TL Olivenöl 60 g Haferflocken, fein 120 ml Wasser 10 g Babyspinat 200 g Thunfisch, in eigenem Saft 4 Eier 160 g Quark 100 g Tomaten 40 g Joghurt, natur
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